不管是对于参加过拓展培训的团队还是没有接触过拓展训练的团队来说，面对琳琅满目的拓展项目还是比较容易选择的。因为，近几年整个拓展行业为了满足千差万别的客户需求，对自身有了更专业的提升和详细的划分。在保护经典拓展项目的同时，不断开发新颖的拓展项目；在满足团队拓展目的时，保持项目的新颖性、创新性。因此，选择拓展训练应遵循这样的原则：

第一类：没参加过拓展训练的

对于还没参加过拓展训练的团队来说，选择经典的拓展项目会更好。能够延续下来的经典项目，不管是在完成项目的难易程度上还是达到团队训练的目的上都可以满足。这些也是最原始的，有着充分的科学依据而设置的项目。它们能让团队学员原汁原味遵循体验培训学习圈，达到高度参与的过程、深刻的交流分享、融洽团队。比如：七巧板、急速60秒、无敌风火轮、天梯、断桥、雷区取水、罐头鞋、孤岛求生等等。

第二类：参加过，特别是多次参与拓展训练的

对于参与过拓展训练的团队来说，选择与众不同的拓展是他们所希望的。只有新颖独特、寻求未知才能对这些熟练拓展项目内容的学员有吸引力，也才能使他们全身心投入这个未知的情景当中，发挥他们的潜能，达到团队的融合、沟通、协作。上海众基拓展为此研究出一系列主题拓展项目，不管是以自然为训练基地的罗马帝国、沙狐行动、草原风云录、心灵古镇，或是以体现人文精神的藏地密码、国家宝藏、城市定向，还是以历史（年代）情境类的三国风云、加勒比海盗、红海之争等等，无不刻画出创新、趣味、挑战。

自从1995年，拓展训练开始在中国内地引进并辐射开来，逐渐的被企业、院校所接受，认可它的益处。18年的发展，拓展训练从幼稚到成熟、从单一到丰富、从无到有，无不昭示着拓展训练的日渐强大和被社会的强烈需要。如今的拓展项目，不只是满足企业单方面的需求，培养团队精神，而是更多的注入人文关怀，让学员在寓教于乐中，放松身心，体会、感悟、分享。

拓展培训项目虽然种类繁多，让人产生选择性困扰。其实，它主要是由几个大的板块构成的，在这些大的项目中，依据自己公司员工的一些特点，比如年龄、体力或其他要求，再结合公司想要的培训目标选择具体的培训项目。因此，在选择拓展培训项目前，你应该知道有哪些主要的项目，它们的内容大致是什么样的。在了解了大概之后，再去选择项目就会有针对性些，也会容易一些。否则，你在通篇浏览项目时也无从着手，漫无目的,导致选择到最后都是些雷同性的项目，或者说在效果上是雷同的。

不管现在的拓展培训项目如何的“五花八门”，总体来说，主要是以下四类：

第一类：场地项目。大多数经典项目都是出自这里，是拓展培训中的主流项目。场地项目更多的是以娱乐性项目为主，极富思想性，兼顾挑战性，总体来说，对人的体力要求不高，主要是培训学员积极进取的人生态度。同时，它又讲求是团结协作的过程，注重团队凝聚力的提升，增强员工间的情感交流，使学员树立相互配合、支持、合作的意识。其中，比较经典的包括罐头鞋、齐眉棍、急速60秒、信任背摔、七巧板、狭路相逢等等，由于场地项目相对于其他项目来说比较“简单易行”、易于掌控，所以，它具体的项目发展是最为齐全和丰富的。

第二类：基地项目。这一类项目主要是以实现自我突破、自我超越、克服心理恐惧为目的的挑战，是个人挑战类的主打项目，其形式则以高空挑战为主。因此，它更注重的是训练一个人的心态，是让学员明白真正的挑战对象不是别人或其他外在的因素而是自己，只有战胜了对困难的勇气，我们才能更坚定的朝着既定的目标前行。在这类项目中，比较经典的包括空中击球、云中漫步、团队攀岩、天梯、抓杠、断桥等等。

第三类：水上项目。这是一个极具特色的拓展培训项目，它是从场地项目中延伸出来的。把硬质土地的场地换成软绵绵的水域，更多了一份刺激与惊奇，愉悦与兴奋。由于水域的特殊性，在这样的项目里团队的默契、沟通、扶持、协作、友谊，个人的勇气、力量、潜能最大化的体现出来。踏轮飞渡、滚洞桥、空中钢丝、赛龙舟、激情漂流、扎筏泅渡等等，无一不是在学员间密切配合、高效合作、有效沟通中完成的，水上拓展培训项目让团队的分工、计划、协调更高效和完善。

第四类：野外拓展项目。这类项目可以说是拓展训练的由来。海员的生死经历使学者、专家注意到人的意志力的培养非常有必要，坚强的意志力是人面对一切困难的利器。野外拓展利用奇、秀、俊、险的自然环境，通过模拟探险活动进行的情景式心理训练。学员在山川河流间穿梭，未知、挑战、风险使每一位学员相互更为紧密、扶持、鼓励，团结一致。野外露营、野外定向、徒步穿越都是比较安全又经典的野外拓展培训项目。

一次优质的拓展培训项目的选择决定着此次拓展训练的意义，因此，在选择拓展项目前对其有一个大致的了解很有帮助，也才知道那些拓展项目是在做哪方面的培训，也才知道哪些是自己需要的。。